Tasuta veebitööriist, mis aitab teil arvutada kehamassiindeksit (KMI), mis on keharasva mõõt, mis põhineb inimese pikkusel ja kaalul.
KMI tähistab kehamassiindeksit ja see on keharasva mõõt, mis põhineb inimese kaalul ja pikkusel. Selle arvutamiseks jagatakse inimese kaal kilogrammides tema pikkuse meetrites (KMI = kg/m²) ruuduga.
KMI-d kasutatakse laialdaselt sõeluuringuvahendina, et hinnata, kas inimene on alakaaluline, normaalkaalus, ülekaaluline või rasvunud. Täiskasvanute BMI vahemikud on järgmised:
Siiski on oluline märkida, et KMI ei ole täiuslik tervisenäitaja ja sellel on mõned piirangud. Näiteks ei võta see arvesse selliseid tegureid nagu lihasmass ja keha koostis, mis võivad mõjutada inimese üldist terviseriski. Lisaks ei pruugi BMI olla sobiv teatud elanikkonnarühmadele, nagu sportlased või rasedad naised.
KMI arvutamine on nii täiskasvanute kui ka laste puhul sama, mis hõlmab kaalu jagamist pikkuse ruuduga meetrites. KMI väärtuse tõlgendus on täiskasvanute ja laste puhul aga erinev, kuna keharasva hulk muutub laste kasvades ja küpsedes.
Laste puhul põhineb KMI tõlgendamine vanusel ja sool ning KMI väärtusel. KMI protsentiili määramiseks võrreldakse lapse KMI-d teiste sama vanuse ja soo laste KMI-ga. KMI protsentiil näitab lapse KMI väärtuse suhtelist asukohta teiste samast vanusest ja soost laste seas.
Näiteks KMI protsentiil 50 tähendab, et lapse KMI väärtus on suurem või võrdne 50% teiste samast vanuses ja soost lastest. KMI protsentiili alla 5 loetakse alakaaluliseks, samas kui KMI protsentiili 85–94 loetakse ülekaaluliseks ja KMI protsentiili 95 või suuremaks peetakse rasvumiseks.
KMI kalkulaator on sõeluuringu tööriist, mis annab hinnangu keharasva kohta inimese pikkuse ja kaalu põhjal. See ei sobi lastele, sportlastele, rasedatele ega teatud tervisehäiretega inimestele.
KMI ei ole täiuslik tervisenäitaja ega võta arvesse selliseid tegureid nagu lihasmass ja keha koostis. Seetõttu tuleks tulemusi tõlgendada koos teiste tervisenäitajatega, nagu vererõhk, kolesteroolitase ja kehalise aktiivsuse tase.
See kalkulaator ei asenda professionaalset meditsiinilist nõu, diagnoosi ega ravi. Enne toitumis- või treeningrutiini muudatuste tegemist konsulteerige alati tervishoiuteenuse osutajaga.