Brezplačno spletno orodje, ki vam pomaga izračunati indeks telesne mase (ITM), ki je merilo telesne maščobe glede na višino in težo osebe.
BMI pomeni indeks telesne mase in je merilo telesne maščobe glede na težo in višino osebe. Izračuna se tako, da se teža osebe v kilogramih deli s kvadratom njene višine v metrih (BMI = kg/m²).
ITM se pogosto uporablja kot presejalno orodje za oceno, ali ima oseba premajhno telesno težo, normalno težo, prekomerno telesno težo ali debelost. Razponi ITM za odrasle so naslednji:
Pomembno pa je vedeti, da ITM ni popolno merilo zdravja in ima nekaj omejitev. Na primer, ne upošteva dejavnikov, kot sta mišična masa in telesna sestava, ki lahko vplivata na splošno zdravstveno tveganje osebe. Poleg tega BMI morda ni primeren za nekatere populacije, kot so športniki ali nosečnice.
Izračun ITM je enak za odrasle in otroke, kar vključuje deljenje teže s kvadratom višine v metrih. Vendar se razlaga vrednosti BMI razlikuje za odrasle in otroke, ker se količina telesne maščobe spreminja, ko otroci rastejo in zorijo.
Za otroke razlaga BMI temelji na starosti in spolu ter vrednosti ITM. ITM otroka se primerja z indeksom telesne mase drugih otrok iste starosti in spola, da se določi njihov percentil ITM. Percentil ITM označuje relativno mesto vrednosti ITM otroka med drugimi otroki iste starosti in spola.
Na primer, percentil BMI 50 pomeni, da ima otrok vrednost ITM, ki je večja ali enaka 50 % drugih otrok iste starosti in spola. Percentil BMI, manjši od 5, se šteje za prenizko telesno težo, medtem ko se percentil ITM od 85 do 94 šteje za prekomerno telesno težo, percentil ITM 95 ali več pa za debelost.
Kalkulator BMI je orodje za pregledovanje, ki zagotavlja oceno telesne maščobe glede na višino in težo osebe. Ni primerno za otroke, športnike, nosečnice in ljudi z določenimi zdravstvenimi težavami.
ITM ni popolno merilo zdravja in ne upošteva dejavnikov, kot sta mišična masa in telesna sestava. Zato je treba rezultate razlagati v povezavi z drugimi merili zdravja, kot so krvni tlak, ravni holesterola in ravni telesne dejavnosti.
Ta kalkulator ni nadomestilo za strokovni zdravniški nasvet, diagnozo ali zdravljenje. Pred kakršno koli spremembo prehrane ali vadbene rutine se vedno posvetujte z zdravnikom.