Bezplatný online nástroj, ktorý vám pomôže vypočítať index telesnej hmotnosti (BMI), čo je miera telesného tuku na základe výšky a hmotnosti osoby.
BMI je skratka pre Body Mass Index a je to miera telesného tuku na základe hmotnosti a výšky osoby. Vypočíta sa vydelením hmotnosti osoby v kilogramoch druhou mocninou jej výšky v metroch (BMI = kg/m²).
BMI sa široko používa ako skríningový nástroj na posúdenie toho, či má osoba podváhu, normálnu hmotnosť, nadváhu alebo obezitu. Rozsahy BMI pre dospelých sú nasledovné:
Je však dôležité si uvedomiť, že BMI nie je dokonalé meradlo zdravia a má určité obmedzenia. Neberie napríklad do úvahy faktory ako svalová hmota a telesné zloženie, ktoré môžu ovplyvniť celkové zdravotné riziko človeka. Navyše, BMI nemusí byť vhodné pre určité skupiny obyvateľstva, ako sú športovci alebo tehotné ženy.
Výpočet BMI je rovnaký pre dospelých aj deti, čo zahŕňa delenie hmotnosti druhou mocninou výšky v metroch. Interpretácia hodnoty BMI sa však u dospelých a detí líši, pretože množstvo telesného tuku sa mení, keď deti rastú a dospievajú.
Pre deti je interpretácia BMI založená na veku a pohlaví, ako aj na hodnote BMI. BMI dieťaťa sa porovnáva s BMI iných detí rovnakého veku a pohlavia, aby sa určil ich percentil BMI. Percentil BMI udáva relatívnu pozíciu hodnoty BMI dieťaťa medzi ostatnými deťmi rovnakého veku a pohlavia.
Napríklad percentil BMI 50 znamená, že dieťa má hodnotu BMI väčšiu alebo rovnú 50 % iných detí rovnakého veku a pohlavia. Percentil BMI nižší ako 5 sa považuje za podváhu, zatiaľ čo percentil BMI 85 až 94 za nadváhu a percentil BMI 95 alebo vyšší za obezitu.
Kalkulačka BMI je skríningový nástroj, ktorý poskytuje odhad telesného tuku na základe výšky a hmotnosti osoby. Nie je vhodný pre deti, športovcov, tehotné ženy a osoby s určitými zdravotnými ťažkosťami.
BMI nie je dokonalým meradlom zdravia a nezohľadňuje faktory, ako je svalová hmota a zloženie tela. Preto by sa výsledky mali interpretovať v spojení s inými ukazovateľmi zdravia, ako je krvný tlak, hladina cholesterolu a hladina fyzickej aktivity.
Táto kalkulačka nenahrádza odbornú lekársku pomoc, diagnostiku alebo liečbu. Pred vykonaním akýchkoľvek zmien vo vašej strave alebo cvičení sa vždy poraďte s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.