Ilmainen online-työkalu, jonka avulla voit laskea kehon massaindeksin (BMI), joka on kehon rasvan mitta, joka perustuu henkilön pituuteen ja painoon.
BMI on lyhenne sanoista Body Mass Index, ja se on kehon rasvan mitta, joka perustuu henkilön painoon ja pituuteen. Se lasketaan jakamalla henkilön paino kilogrammoina hänen pituuden metreillä neliöllä (BMI = kg/m²).
BMI:tä käytetään laajalti seulontatyökaluna sen arvioimiseksi, onko henkilö alipainoinen, normaalipainoinen, ylipainoinen vai lihava. Aikuisten BMI-alueet ovat seuraavat:
On kuitenkin tärkeää huomata, että BMI ei ole täydellinen terveyden mitta, ja sillä on joitain rajoituksia. Se ei esimerkiksi ota huomioon tekijöitä, kuten lihasmassaa ja kehon koostumusta, jotka voivat vaikuttaa henkilön yleiseen terveysriskiin. Lisäksi BMI ei välttämättä ole sopiva tietyille väestöryhmille, kuten urheilijoille tai raskaana oleville naisille.
BMI:n laskenta on sama sekä aikuisille että lapsille, mikä tarkoittaa, että paino jaetaan pituuden neliöllä metreinä. BMI-arvon tulkinta vaihtelee kuitenkin aikuisten ja lasten kohdalla, koska kehon rasvan määrä muuttuu lasten kasvaessa ja kypsyessä.
Lasten BMI:n tulkinta perustuu ikään ja sukupuoleen sekä BMI-arvoon. Lapsen BMI:tä verrataan muiden samaa ikää ja sukupuolta olevien lasten painoindeksiin heidän BMI-prosenttipisteensä määrittämiseksi. BMI-prosenttipiste ilmaisee lapsen BMI-arvon suhteellista sijaintia muiden samaa ikää ja sukupuolta olevien lasten joukossa.
Esimerkiksi BMI-prosenttipiste 50 tarkoittaa, että lapsen BMI-arvo on suurempi tai yhtä suuri kuin 50 % muista saman ikäisistä ja samaa sukupuolta olevista lapsista. Alle 5:n BMI-persentiili katsotaan alipainoiseksi, kun taas BMI-prosenttipiste 85-94 katsotaan ylipainoiseksi ja BMI-prosenttipiste, joka on 95 tai suurempi, katsotaan lihavaksi.
BMI-laskin on seulontatyökalu, joka antaa arvion kehon rasvamäärästä henkilön pituuden ja painon perusteella. Se ei sovellu lapsille, urheilijoille, raskaana oleville naisille tai ihmisille, joilla on tiettyjä sairauksia.
BMI ei ole täydellinen terveyden mitta, eikä siinä oteta huomioon sellaisia tekijöitä kuin lihasmassa ja kehon koostumus. Siksi tuloksia tulee tulkita yhdessä muiden terveysmittausten, kuten verenpaineen, kolesterolitasojen ja fyysisen aktiivisuuden kanssa.
Tämä laskin ei korvaa ammattimaista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. Keskustele aina terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin teet muutoksia ruokavalioosi tai harjoitusrutiinisi.