Alat dalam talian percuma yang membantu anda mengira indeks jisim badan (BMI), iaitu ukuran lemak badan berdasarkan ketinggian dan berat badan seseorang.
BMI bermaksud Indeks Jisim Badan, dan ia adalah ukuran lemak badan berdasarkan berat dan ketinggian seseorang. Ia dikira dengan membahagikan berat seseorang dalam kilogram dengan kuasa dua ketinggian mereka dalam meter (BMI = kg/m²).
BMI digunakan secara meluas sebagai alat saringan untuk menilai sama ada seseorang itu kurang berat badan, berat badan normal, berat badan berlebihan atau obes. Julat BMI untuk orang dewasa adalah seperti berikut:
Walau bagaimanapun, adalah penting untuk ambil perhatian bahawa BMI bukanlah ukuran kesihatan yang sempurna, dan ia mempunyai beberapa batasan. Sebagai contoh, ia tidak mengambil kira faktor seperti jisim otot dan komposisi badan, yang boleh menjejaskan risiko kesihatan keseluruhan seseorang. Selain itu, BMI mungkin tidak sesuai untuk populasi tertentu, seperti atlet atau wanita hamil.
Pengiraan BMI adalah sama untuk kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak, yang melibatkan pembahagian berat dengan kuasa dua ketinggian dalam meter. Walau bagaimanapun, tafsiran nilai BMI berbeza untuk orang dewasa dan kanak-kanak kerana jumlah lemak badan berubah apabila kanak-kanak membesar dan matang.
Bagi kanak-kanak, tafsiran BMI adalah berdasarkan umur dan jantina, serta nilai BMI. BMI kanak-kanak dibandingkan dengan kanak-kanak lain pada umur dan jantina yang sama untuk menentukan persentil BMI mereka. Persentil BMI menunjukkan kedudukan relatif nilai BMI kanak-kanak di kalangan kanak-kanak lain yang sama umur dan jantina.
Contohnya, persentil BMI 50 bermakna kanak-kanak itu mempunyai nilai BMI yang lebih besar daripada atau sama dengan 50% kanak-kanak lain yang sama umur dan jantina. Persentil BMI kurang daripada 5 dianggap kurang berat badan, manakala persentil BMI 85 hingga 94 dianggap berat badan berlebihan, dan persentil BMI 95 atau lebih tinggi dianggap obes.
Kalkulator BMI ialah alat saringan yang menyediakan anggaran lemak badan berdasarkan ketinggian dan berat badan seseorang. Ia tidak sesuai untuk kanak-kanak, atlet, wanita hamil atau orang yang mempunyai keadaan perubatan tertentu.
BMI bukanlah ukuran kesihatan yang sempurna dan tidak mengambil kira faktor seperti jisim otot dan komposisi badan. Oleh itu, keputusan harus ditafsirkan bersama-sama dengan ukuran kesihatan yang lain, seperti tekanan darah, tahap kolesterol, dan tahap aktiviti fizikal.
Kalkulator ini bukan pengganti nasihat perubatan profesional, diagnosis atau rawatan. Sentiasa berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan sebelum membuat sebarang perubahan pada diet atau rutin senaman anda.